Enkla råd om vad du ska äta och hur du ska träna efter din vikt.

Jag fick en fråga för en tid sedan några exempel på vad man ska göra då man tränar men har svårt att hålla vikten så man inte rasar i vikt om man är smal. Nå här kommer ett tips:
- Viste du att en kall kropp måste arbeta hårdare för att förbränna kalorier för att hålla sig varm. Så svaret är enkelt. 
TJOCK = Tränar i kallt i kyla och bränner många kalorier. ÄT starka kryddor i maten. Fänkål, Grönt TE, är också bra.
LAGOM = Tränar i lagom kläder varken för varmt eller för kallt. Ät lagom stark mat. Ät lagom av det mesta om du är nöjd med din vikt.
SMAL= Tränar i varma kläder och ser till att hålla sig varm. Undvik starka kryddor som chilli, spansk peppar, och även paprika i din mat. Mindre av grönt te, fänkål.
ENKLA regler vid träning. 
EXTRA tips vet du att endast 20minuters motion 3gg/vecka ger dig en supergod verkan flera år fram. Man behöver ej komplicera till det utan man kan börja ENKELT så blir och brukar detta med att nå sin idealvikt gå lätare. Vi ser alla olika ut och vist är det väl tur och härligt.

Varsågod, ha en underbar dag och Kram..