Meditation

Meditation är att finna sig själv, att finna en inre frid inom sig själv.
Man kan ha många olika åsikter om meditation.
Har du tänkt på att förr ägnade man sig åt avslappningsövningar på skolor.
Ja även det är en form av meditation.
Avslappning är meditation.
Yoga är meditation.
Att köra bil kan vara meditation för människor.
Att måla är meditation.
Att äta är meditation. "Äppelmeditation" Kan du läsa i boken "Kärlek av Dalai Lama"
När du ägnar dig åt något som gör att du blir avslappnad och kan släppa dina tankar
och ha fokus på att bara vara i stunden av ditt ögonblick.
Du släpper alla måsten.


Andas in genom näsan, håll andan och andas ut genom munnen
Du kan tänka i tre steg om vardera t ex 3 sekunder 3+3+3
Inandning: Andas och tänk dig att syret går in till dina lungor,
arbeta med lungor och mage, 3 sek
Håll andan ;-) 3 sek
Andas ut  ochgör det ordentligt från magen upp till lungorna och ut genom munnen 3 sek.
Att andas på detta sättet 3 gånger i en följd är också välgörande för dina lungor,
ja för hela kroppen.
Känner du dig trött, stressad som så många människor av idag är,
ja gå till en plats där du kan vara själv en stund en liten "time out" 
och gör dessa andningsövningar och du kommer att känna hur stressen sakta avtar,
du känner frid och inre harmoni.
Alltid värt ett försök, alltid en början till meditation. 

Det finns många olika tekniker att andas då du mediterar eller utövar Yoga, detta är ett av många alternativ.

Tack för att du tog dig tid att läsa detta
Du är välkommen på meditation hos Marianne och prova på en riktig meditation.
En meditation med mig brukar börja med fridans
där var och en dansar som det passar var och en
för att slappna av och lära känna varandra.
Efter det tar vi och varvar ner och har en kort presentation av varandra.
Låter det roligt? Ja det är sååå roligt,
vi får även tid att jobba på magmusklerna då vi skrattar och har roligt.

Då funderar du.... vad kostar det?
Ja allt har ett pris.
Kostnad för meditation är 100kr/person.
En grupp på 6-10 personer.
Vill du ha en privat meditaion så är det av en kostnad av 500kr.
 

En informerande länk om Meditation:
https://meditation.theinformationguru.com/

Information om meditation här kommer ett klipp på Engelska:
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mTsbIsK8kaI#!

Ohm- OM- Aum 
 
By A, U, words put together of M, it is Japanese, and Om "is あうん".
It begins in a and is over in ン.
A of Anahata (hole grouper), sound to affect hole grouper cakra (cakra of the chest), U = ウ sound through the cakra of the throat, and M = ン sounds through アジナ (the third eyes) and サハスラチャクラ (top of the head), and A = ア is said to be it when I fall out.

"A half oval of the lower right that a semicir...cle of the lower left that a left upper semicircle creates (being born in the world) maintains (living in the world) shows extinction" (dying).
However, diagonal line in the top right corner and point, this express consciousness of the space which is existence of the immortality in three above-mentioned existence beyond the stage, eternity.
Namaste_/|\_
 
 
  • Ja hos mig kan man även få "Målar meditation" då målar vi mandals och sjunger mantras, blir du nyfiken? Välkommen att höra av dig.